9 benefits of eating aloe vera- एलोवेरा खाने के 9 फायदे

9 Benefits of Eating Aloe Vera- एलोवेरा खाने के 9 फायदे

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Benefits of Eating Aloe Vera, एलोवेरा खाने के फायदे। Aloe Vera का पौधा जीनस aloe का एक रसीला पौधा है। यह Tropical जलवायु में होता है। इसे प्राचीन काल से Medicinal पौधे के रूप में उपयोग किया जाता है। यह आमतौर पर naturopathic treatment के लिए व्यवहार की जाती है। Aloe Vera बहुत ही गुणकारी और फायदा मन पौधे।

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What is aloe vera juice?- एलोवेरा जूस क्या है?


Aloe Vera का पौधा जीनस aloe का एक रसीला पौधा है। यह Tropical जलवायु में बहुतायत से बढ़ता है और सदियों से एक Medicinal पौधे के रूप में उपयोग किया जाता है। Aloe Vera को आप लोग कई तरह से खा सकते हैं उसमें ज्यादातर लोग juice बना कर पीते हैं।

Aloe Vera Juice एक गोए, Aloe Vera के पौधे के पत्ते के मांस से बना गाढ़ा तरल होता है। यह आमतौर पर सनबर्न के treatment के लिए जाना जाता है। लेकिन इस health अमृत को juice के रूप में पीने से आपको कई अन्य health लाभ मिलते हैं।

Aloe Vera के रस को Aloe Vera के पौधे की पूरी पत्ती को कुचलकर या पीसकर बनाया जाता है, इसके बाद तरल को शुद्ध और Filter करने के लिए कई कदम उठाए जाते हैं। एक हल्के, Tolerable taste के साथ, juice आसानी से Smoothness और हिलाता है। यह Aloe Vera Juice को एक Practical संपूर्ण खाद्य पूरक बनाता है।

What are the health benefits of drinking aloe vera juice?- एलोवेरा जूस पीने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

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यहां शुद्ध, बिना पके, कम Anthraquinone aloe vera juice पीने के नौ कारण हैं।

1.  Alkalinity- क्षारीयता


Acidic पीएच वाला शरीर रोग के लिए एक Reproduction भूमि है। यह एक ऐसा वातावरण है जहाँ disease पनपती है। Aloe vera juice जैसे Alkalineखाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाने और पीने से अपने health को संतुलित रखने में मदद करें।

Other smart alkaline dining options include- अन्य स्मार्ट क्षारीय भोजन विकल्पों में शामिल हैं:


  • leafy greens- पत्तेदार साग
  • Root vegetables- जड़ खाने वाली सब्जियां
  • Legumes- फलियां
  • Nuts and seedsदाने और बीज
  • The fruit- फल


2. Hydration- जलयोजन


Aloe संयंत्र बहुत पानी-घना है, इसलिए यह Dehydration को रोकने या treatment करने का एक आदर्श तरीका है। Hydrated रहना आपके शरीर को शुद्ध करने और Impurities को बाहर निकालने का एक तरीका प्रदान करके आपके शरीर को Detox करने में मदद करता है। रस भी पोषक skin की एक भारी पंच पैक करता है जो आपके शरीर के अंग production को अनुकूलित करते हैं।

यह Important है, क्योंकि आपके Kidney और Hepatic आपके blood को detox करने और मूत्र का production करने के कार्य के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। इस कारण से, आपको उन्हें healthy रखने की आवश्यकता है।

भारी Exercise से पुनर्प्राप्ति के लिए अतिरिक्त Fluid के सेवन के माध्यम से Rehydration की आवश्यकता होती है। Exercise करने से Lactic acid buildup से छुटकारा पाने के लिए आपके शरीर को अधिक Fluid की आवश्यकता होती है। अपने अगले Hard workout के बाद नारियल पानी की जगह Aloe vera juice ट्राई करें।

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3. Liver function- जिगर समारोह


जब Detoxing की बात आती है, तो स्वस्थ Liver function महत्वपूर्ण है।

Aloe vera juice आपके लिवर को healthy रखने का एक शानदार तरीका है। क्योंकि liver सबसे अच्छा तब कार्य करता है जब शरीर पर्याप्त रूप से पोषित और Hydrated हो। Aloe vera juice लीवर के लिए आदर्श है क्योंकि यह Hydrated और Phytonutrients से भरपूर होता है।


4. For constipation- कब्ज के लिए


Aloe vera juice पीने से आपकी आंतों में पानी की मात्रा बढ़ने में मदद मिलती है। अनुसंधान ने आंतों के पानी की मात्रा को बढ़ाने और Peristalisis की उत्तेजना के बीच एक संबंध दिखाया है, जो आपको Simple रूप से मल पास करने में help करता है।

अगर आपको Constipation है या आपको लगातार Constipation की समस्या है, तो Aloe vera juice को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। Aloe भी अपने आंत में स्वस्थ Bacteria को सामान्य करने में मदद करता है, आपके स्वस्थ आंत्र Flora को संतुलित रखता है।

5. Clean skin- साफ त्वचा के लिए


Aloe Vera का रस Hydrating मुँहासे की आवृत्ति और उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है। यह Psoriasis और जिल्द की सूजन जैसी skin की स्थिति को कम करने में भी help कर सकता है।

Aloe vera antioxidant और Vitamins का एक समृद्ध स्रोत है जो आपकी skin की रक्षा करने में मदद कर सकता है।

Aloe Vera में महत्वपूर्ण यौगिकों को Ultraviolet (यूवी) विकिरण के प्रभावों को बेअसर करने, मौजूदा यूवी नुकसान से आपकी skin की मरम्मत करने और ठीक लाइनों और Wrinkles को रोकने में help करने के लिए भी दिखाया गया है।

6. Nutritious boost- पौष्टिक बढ़ावा


Aloe Vera juice, Nutrients से भरपूर होता है। इसे पीना यह make sure करने का एक शानदार तरीका है कि आप इसमें कमी नहीं करेंगे। इसमें Vitamin B, C, E और Folic acid जैसे महत्वपूर्ण Vitamin और खनिज शामिल हैं।

इसमें छोटी मात्रा भी शामिल है:


  • Calcium- कैल्शियम
  • Copper- तांबा
  • Chromium- क्रोमियम
  • Sodium- सोडियम
  • Selenium- सेलेनियम
  • Magnesium- मैग्नीशियम
  • Potassium- पोटैशियम
  • Manganese- मैंगनीज
  • Zinc- जस्ता


Aloe vera vitamin B -12 के एकमात्र संयंत्र स्रोतों में से एक है, भी। Vegetarian और शाकाहारी लोगों के लिए यह बहुत अच्छी खबर है।

अपने भोजन और पेय का सेवन Nutrients से भरपूर रखने से अधिकांश रोके जाने वाले रोगों से निपटने में Important है।

7. Heartburn relief- नाराज़गी राहत


Heartburn का दौरा पड़ने पर Aloe vera juice पीने से आपको राहत मिल सकती है। Aloe vera juice में मौजूद यौगिक आपके पेट में Acid के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। प्रभाव भी Gastric ulcer का मुकाबला करने और उन्हें बड़ा होने से रखने के लिए दिखाया गया है।

8. Digestive benefits- पाचन संबंधी लाभ


Aloe vera में Sugars और Fat के टूटने और आपके पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए ज्ञात कई Enzyme होते हैं।

यदि आपका Digestive System बेहतर तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो आप उन सभी Digestive System को अवशोषित नहीं कर पाएंगे, जो आप खा रहे हैं। आपको अपने Internal engine को अपने आहार से लाभ प्राप्त करने के लिए healthy रखना होगा।

Aloe vera पेट और आंतों में jealousy को कम करने में मदद कर सकता है। रस चिड़चिड़ा Bowel syndrome (IBS) और आंतों के Other swelling विकारों वाले लोगों की भी मदद कर सकता है।

2013 में 33 IBS रोगियों के एक study में पाया गया कि Aloe vera जूस ने IBS के दर्द और परेशानी को कम करने में मदद की। अध्ययन Placebo-controlled नहीं था, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

Aloe vera पहले से Double-blind, placebo-controlled अध्ययन में ulcerative colitis से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद था।

9. Beauty hack- सौंदर्य हैक


Aloe vera juice को हाथ पर रखने से कई Beauty और health की जरूरतों के लिए भी अच्छा हो सकता है।

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